Rượu chặn khả năng hấp thụ canxi của xương, ngăn chặn khoáng chất tạo xương, làm xương yếu đi, có thể gây gãy xương hoặc cản trở nhiều vào việc điều trị các bệnh liên quan đến xương. Không nên uống nhiều hơn 1 ly rượu hoặc bia mỗi ngày.
Chất cafein trong cà phê làm xương mất canxi. Cứ mỗi 100mg cafein vào cơ thể làm mất đi 6mg canxi. Thói quen uống cafe hàng ngày là có hại, mặc dù cafe cũng có nhiều công dụng tốt. Chỉ nên uống tối đa 2 ly cafe mỗi ngày. Sữa và đường pha vào cafe có tác dụng làm giảm ảnh hưởng của chất cafein.
© Việt Linh biên soạn
